ダイエット茶の飲み方とその効果

バナバ茶の効能
有効成分コロソース酸がブドウ糖の細胞への取り込みを促すことで血糖値を低下させます。また、その他にもコレステロールを低下させるタンニンやカリウム、マグネシウム、カルシウムなどが含まれています。そして食物繊維がとても豊富なので（さつまいもの1.5倍くらい)、便秘にもいいと言われます。

バナバ茶の飲み方
基本的には好きなだけ飲んでかまいません。目安は、
１日１リットル。バナバ茶愛飲者の多くが、
コップ３〜５杯は飲んでいるようです。
飲む時間は、食事中でも食後でもかまいません。
いつでも好きなときに飲んでください。

沸騰したお湯をきゅうすにそそいで、
およそ３分間蒸らしてください。

ただし、煮出した方が、よりいっそうバナバ本来の
味と成分が出ます。
飲み方としては、温かくしても冷たくしても、構いません。
お酒の好きな人は、焼酎やウイスキー割りにして飲むと、飲んだ後の胃の不快感が残りません。二日酔いも、ある程度は防ぐことができるでしょう。

バナバ茶の効果
糖分を摂り過ぎの方、ダイエット中の方、生活習慣が気になる方などにこのバナバ茶をお奨めします。
というのも、 杜仲茶やウーロン茶などの健康茶に比べても植物繊維やミネラルが豊富ですが、そのうえノンカフェインですので、どなたでもご利用できるからです

「痩せたーい！でも食べたーい！」
こんな気持、女性であれば少なからず経験されたことがあるはず・・・
いろいろなダイエットに挑戦しては、なかなか成功しない・・・そんな方もいるでしょう。
絶食ダイエットや、なにか一品だけを食べるダイエット、ダイエット食品、ダイエットサプリ、激しい運動etc...
どれも、つらい思いをすることが多くてもなかなか結果がすぐには出にくいものです。
でも、人間にとって必ず必要な水分を、ダイエット効果の高いお茶に変えるだけで、スリムなボディを手に入れることができるなら・・・
ここ数年、お茶のダイエット効果が注目されています。
お茶に含まれる「カテキン」がダイエットにいいとしてカテキンをより多く摂取できる飲み物なども販売されていますよね。
ただし、そのドリンク、確かに効果はあるのですが、ちょっと苦味が強く、値段もほかの飲み物に比べてちょっと高価・・・
あの苦味が苦手で続けられない方もいたのでは・・・？
でも、お茶が食事中の脂肪の摂取を抑えたり、体脂肪の燃焼促進効果が強くなる効果があるとしたら・・・？
毎日摂取する水分をジュースや缶コーヒーなどから、「お茶」に変えるだけでつらいダイエットから開放されちゃうのです
さあ、健康的にダイエット茶でスリムなボディを目指しましょう！
ダイエット茶は、心拍数を高めて体脂肪を燃やす効果が高いカフェインを多く含むお茶と、
カフェインを含まず体にやさしいお茶とに２分できます。
カフェインを多く含み交感神経に働くお茶は体脂肪の燃焼促進効果が強くなります。
そういうお茶は運動の前に飲むと良いですね。
お子様やお年寄りの方、妊娠されていて体重調節の必要がある方にはノンカフェインの杜仲茶などがおすすめです。
また、飲み方も、お茶の成分とダイエットの目的により、いつ飲んだほうが効果的なのかということも頭に入れながら飲むとよいでしょう。
選ぶお茶によって飲み方は様々ですが、ダイエット中は水分を多くとることが大切です。
1日2リットル以上がよいとされています。
しかし、中には摂取しすぎるとお腹をくだしてしまったりするものもありますので、ご注意ください。
また、「お茶」と一口に言っても、様々なものがあり、一種の茶葉でできているものから、
複数の茶葉を組み合わせるブレンド茶もあります。
そのなかの成分をひとつひとつ検討し、あなたの体質や目的にあったダイエット茶を見つけてくださいね。

ただ、このお茶ダイエット、注意点があります。
お茶だけ飲んでいればダイエットできるというわけではありません。
規則正しい生活習慣と、適度な運動、そこにダイエット茶を取り入れるからこそ効果があるのです。
お茶に頼りすぎず、正しく生活することがダイエットの基本です。

では、色々なお茶とその飲み方、効果を書いていきますので、参考にして、ご自分にあったお茶を見つけてくださいね

緑茶のダイエット効能
緑茶に含まれる「カテキン」は、生活習慣病の予防効果や抗菌作用があることはよく知られていますが
緑茶のダイエット効能
最近の研究によると、カテキンは体脂肪を減少させる働きも持っているようです
カテキンの働きとしては、食事で摂取した脂肪や糖分が、腸管から吸収されるのを防ぐぎます。
また、肝臓で脂肪を燃えやすくし、脂肪合成を抑えたり、 末梢血管の血液循環を良くして、全身の代謝を高める効果があります。
したがって、カテキンたっぷりの濃い緑茶を飲めば、体脂肪を減らしてくれます
緑茶にはカテキンの他に「テアニン」「サポニン」「カフェイン」「アルギニン」が含まれています
　「テアニン」は食欲を抑える効果があります
　「アルギニン」は血液をサラサラにする効果があります
　「サポニン」は脂肪・糖分の消化吸収を抑える効果があります
　「カフェイン」はエネルギー消費量をアップさせるこうかがあります
　「カテキン」は脂肪燃焼酵素が活性化 、脂肪の蓄積を抑える効果があります。
これらの働きにより、食事の脂肪や糖分の消化・吸収が抑えられ、空腹時に緑茶を飲むことで
体脂肪の燃焼効果が高まり、その結果としてダイエットにつながっていきます

緑茶の飲み方


緑茶は日常的に飲まれているので、飲み方はもうご存知だとは思いますが、念のため・・・
1.人数分の湯飲みに沸騰したお湯を８分目ほど入れて約１分ほどさまします。
湯飲みで冷ます事によって、お茶を美味しくいれる約８０℃までお湯の温度が下がります。
湯飲みにお湯を入れることで、お湯の分量も一度に量る事が出来ます。

２．お茶の葉を急須に入れます。
３人分で約６ｇ（家庭用の大さじ山盛り２杯分）です。
少し多めに入れた方が美味しくお茶をいれられます。
お茶の味は個人の好みによって違ってきます。
お茶の葉の量を調節して、自分の好みを探すのも楽しいと思います。

３．湯飲みに入れたお湯を急須につぎます。
その後約１分ほど、お茶の葉が開くまで静かに待ちます。
急須を揺すると、お茶の中の苦みの成分が出ます。
自分の好みによって、お茶の濃さを調節して下さい。

４．約１分おいた急須から湯飲みに濃淡のないように均等にお茶をつぎます。
また、最後の一滴までつぐ事で、二煎目のお茶が美味しくなります。
二煎目は、一煎目で栄養や、うま味成分がほとんど出ていますので、熱湯を入れても大丈夫です。

というのが正しいお茶の入れ方ですが、自分の好みでおいしく飲むが一番です。
カテキンだけを抽出したお茶製品も市販されていますので、そちらで簡単にお茶のダイエットにトライすることも可能です

　
緑茶によるダイエット効果
体脂肪が多めの人に特におススメ
1日に普通の湯のみ茶碗（１２０ｍｌ）で１０杯程度 が飲む量の目安です
食事どきに飲むのが一番一般的ですが、脂肪燃焼効果をより早く得るためには運動する前に飲む事をおススメします
効果としては最低１ヶ月は続けて飲む事をおススメします

ウーロン茶のダイエット効能
脂肪を分解する酵素を含み、
自律神経の働きを亢進させる効果がある
基礎代謝量が高くなるため、エネルギーの消費量がアップし、
ダイエットに役立ちます
またカフェインが含まれているため気分を覚醒させる作用や、
利尿作用があります。

ウーロン茶の飲み方


１．ウーロン茶を注ぐ前に、急須と湯飲み茶碗を熱湯で温めておきます。
２．急須のお湯を捨てて、茶葉を入れます。（４杯分で茶さじ３、４杯程度）
３．熱湯を急須に注いでふたをし、１分ほど蒸らします。
４．お茶を湯飲み茶碗に注ぎ、最後の一滴まで注ぎきります。
５．２杯目以降は蒸らす時間をだんだん長くします。

というのが本来の飲み方ですが、市販のティーバックに入ったもので大量に作って作りおきしたり、
スーパーやコンビニで缶入りやペットボトルで売っているので、手に入りやすく、飲みやすいダイエット茶です。

ウーロン茶のダイエット効果
ウーロン茶のポリフェノールで脂肪分解酵素のリパーゼが活性化されると、中性脂肪は、遊離脂肪酸に分解されます。この効果がダイエットによいと言われています。
遊離脂肪酸は筋肉のエネルギー源となる物質で、体を動かすと燃焼されていきます。
ウーロン茶を効果的に使うときは、運動前にウーロン茶を飲み、有酸素運動を行うことがポイントになります

杜仲茶の効果
杜仲茶には、血圧を緩やかに降下させる効果や中性脂肪を減らす効果があるとされています
利尿作用、便秘解消、脂質の代謝促進に効果あり。むくみにも効きます。ノンカフェインなので、小さいお子さまがいる家庭でもＯＫ。やや薬っぽい味。


杜仲茶の飲み方


1Ｌの水に1パック（3ｇ）を目安にして下さい。　やかんに満たした水に､ティーパックを入れて､沸騰したら弱火にして１０〜１５分間位煮立てれば出来上がりです。
　まろやかな味は冷やしても美味しくお飲み頂けます。　杜仲葉茶はそのまま飲んでも､冷やして飲んでも､効能に変わりはありませんが､特に薬効を期待する場合は、ティーパックの量を増やすとよいでしょう。　
杜仲葉茶はあまりクセがなくて、サラッとした飲み口なので、小さい子供さんからお年寄りまでお飲み頂けます。　またノン・カフェインなので就寝前に飲んでも一向に差し支えありません。　この杜仲葉茶に薬効を期待するには､多少濃い目にしたほうがよいと述べましたが､できれば飲む量も１日にコップ５杯分以上を目安に、飲んでみて下さい。　

杜仲茶のダイエット効果
内臓脂肪を分解、効率よく燃焼してくれるので、メタボの方にもおススメ。
また、焼酎やウイスキーを飲むときに杜仲茶で割って飲むと翌日の二日酔い防止になります

明日葉茶のダイエット効能
明日葉茶の主な効能としては、血液をサラサラにすること、血行を促進すること、それから便秘を解消することなどがあげられます
高い「植物性有機ゲルマニウム」の含有率
血液の酸化を防止し､血液をサラサラにする働きがありますので肌の若返り効果期待出来ます。
又､この成分は、霊芝や高麗人参など、効果高い薬草には必ず含まれています。
　 　
赤いビタミン『ビタミン２１』含有
地上の植物にはほとんど含有されていない、レバーに多く含まれるビタミンＢ１２も
含まれていますので造血作用があります。
　 　
美容に有効な『葉緑素』
葉緑素は､別名緑の血液とも呼ばれており､胃腸の促進を促し　宿便､便秘を解消します。
　 　 豊富な各種ビタミン、ミネラル
総合ビタミン剤と言われるくらい　ビタミン､ミネラルを各種多く含んでいます
　 　
特有成分の「カルコン」
『あしたば』にはカルコンという物質が含まれています。
これは世界中でも『あしたば』以外の植物にはほとんど含まれていないめずらしい物質です。
このカルコンという物質には制ガン作用、抗潰瘍作用、抗血栓作用、抗菌作用、抗エイズ作用
などの薬効があることが大阪薬科大学の研究などのより科学的に証明されています。
これらは、テレビ・雑誌・病院（医療関係）などで紹介され、実際にガン予防、
コレステロール値の改善、糖尿病の治療に使用されるなど各方面で大変注目を浴びています

明日葉茶の飲み方


煮出す場合
水１リットルに２ｇ〜４ｇを入れ火にかけ、沸騰したら弱火にして２〜３分煮出す。

ティーポットを利用の場合
１ｇ〜２ｇ入れ、熱湯を注ぎ２〜３分蒸らして飲む。


明日葉茶のダイエット効果
セルライトを分解でお尻まわりもスッキリ！
世界中の野菜の中で『あしたば』にしか含有されないカルコンが皮膚のむくみ・末端神経障害による痺れを引き起こす、恐るべき "セルライトを分解" するのです。
宿便､便秘が解消し､自然なお通じになります。　 　
　 　
＊ セルライトとは､お尻りから太もものにかけて出来る脂肪の塊の事で､お肌をみかんの皮のようにデコボコにしてしまいます

ルイボスティーの効能
ルイボスティーの大きな特徴は糖尿病、白内障、老化などに関わる活性酸素を消去・除去する作用があるということです。これは活性酸素を除去するフラボノイド（ケルセチン）が緑茶の数十倍含まれていますからだと言われます。そのため、肌荒れや口内炎、アトピー性皮膚炎などの改善効果もあることが報告されています。

またカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、マンガン、鉄、亜鉛、銅など体に必須のミネラルを豊富に含んでいるのも特徴です。

ルイボスティーの飲み方


ルイボスティーの持っている抗酸化性や活性酸素除去作用を最大限に引き出す入れ方は茶葉を10分以上煮沸させ、煮立たせることです。また、火を止めたあとに茶葉やティーパックを冷めてから取り出したほうが作用が強くなります。
簡単に飲む場合は茶葉やティーパックにお湯を注いで数分おけば飲めます

ルイボスティーの効果
糖尿病や高血圧の改善
中性脂肪の低下
便秘解消
美肌効果　シミ、シワに有効

プーアール茶の効能
プーアル茶には摂取した脂肪分を体が吸収する前に体外に排出する作用があります。それゆえダイエット茶と通称で呼ばれているようです。また消化促進効果もあり、油っこい料理との相性が非常にいいので、中華料理などにおすすめです。他にも下記のような効果があるようです。
コレステロールの低下
中性脂肪の低下
消化促進
脂質代謝促進
二日酔い

プーアール茶の飲み方


1.1回目は洗茶する。
プーアル茶独特の工程上、ホコリや雑菌がつくため茶葉に湯を注いで、5〜10秒ほど蒸らしたらそのまま捨てる。

2.2回目から飲みます。沸騰したお湯を注ぎ、約1分ほど蒸らします。プーアル茶は少量の茶葉でも本当に良く出るのでかなり飲めます。3回目以降はどんどん蒸らす時間を延ばします。

市販されているプーアール茶のほとんどが水出し用に加工されていないため、作りおきする場合でも、一度お茶の葉を沸騰したお湯で洗い、煮出してから作りおきするようにしましょう。

注意
プーアール茶は味に癖があるため、好みが極端に別れるようです。
値段も高価なものが多いため、飲み続けられるかどうか試飲してから始められることをおススメします

プーアール茶のダイエット効果
とにかく脂肪を減らしたい人 !
カフェインが含まれているため、交感神経を活発にする作用があり、心拍数が上がり、体脂肪がどんどん燃える。

ギムネマ茶の効能
このギムネマの葉は甘味を感じなくなる性質があり、これを噛んで甘いものを食べてもまったく甘さを感じないと言われます。もともとインドはサトウキビの原産地であり、糖尿病患者が多いため、糖尿病予防として人々の間で愛飲されてきたようです。

甘味を感じなくなる原因はギムネマ酸が甘味を感じる味細胞と甘味物質が結びつくのを阻害するからだと考えられています。また小腸で糖の吸収を抑制する作用があることもわかっています。

ギムネマ茶の飲み方


やかんで煮出す
ギムネマ茶の茶葉をスプーン3杯ほどやかんに入れ、水を１�gほど注いで沸騰させる。
弱火で5分ほど煮出せば出来上がり。
急須で出すときも同じで熱湯を注いで15分ほど蒸らす

＊ギムネマの茶葉が多かったり長く抽出するとかなり苦味が出て飲みづらくなります。

ギムネマ茶のダイエット効果
糖や脂肪の吸収の抑制に効果があるため、太りたくはないけど甘いものがやめられない人、ご飯や麺類など炭水化物が好きな人には肥満防止としていいかもしれません。ただし、飲みすぎはよくないので、飲用方法をよく読んでから適量を摂取するのがいいでしょう

「やせ茶王」のダイエット効能



「やせ茶王」は素材にこだわり秘伝の製法で、エビスグサをベースに、カワラケツメイ、霊芝など厳選された11種類の植物をブレンドし、さらに安全性を第一に、日本国内でつくりあげた高級ダイエットティーです。
日本女性の約7割が便秘で悩んでいます。
便秘はほっておくと危険です。
スリムなボディーへ、まずは便秘解消から！
食べ過ぎたら一杯。寝る前に一杯。
「やせ茶王」で健康的なスリムボディーになりましょう。

飲み方
1.まずは、薄めで試してみる
夕食後、大き目のマグカップに「やせ茶王」を１包入れお湯を注ぎます。
はじめは薄めに出して試してみる

2.徐々に自分に合う濃さに
少し薄いと感じたら、少しずつ濃い目に出し、
自分の好みの濃さに調節してみる

3・まだ薄いと感じたらもっと濃く・・・
1週間ほど続けてみて、それでも薄いと感じたら、
徐々に濃い目にして試してみる。
見た目はちょっとすごいかも・・・

やせ茶王のダイエット効果
毎日お通じがない、 肌荒れ、吹き出物で悩んでいる、スリムな体型になりたい、
過食気味、油物や甘いものが好きな人、生活習慣病が心配な人、ストレスがたまっている、健康維持を目指している・・・
そんな人におススメです。

やせ茶王のクチコミ
今ではあの便秘もどこへやらで、体重も３キロ・・・
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